生活智多星1123集手前臂痠痛緊終極解決

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✍️手麻不是病，但痛起來要人命，您曾為了手麻而感到困擾嗎?還是現在就在進行中? 哪些壞習慣會造成手部的損傷?手麻、手痠、手好痛該怎麼辦？常見的手部困擾今天來一一破除，趕快來請教今天的兩位專家。

🔸中醫師 #林宣寧
🔸健身教練 #錢彥豪

#手麻 #尺神經 #骨刺 #壓力
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00:00 來賓介紹
01:22 教練午睡姿勢如臥佛母錄影才知
02:44 午睡不手麻盡量躺睡搭配小枕頭
04:38 手麻原因多醫師診斷看你麻哪裡
07:10 手套握力帶增加摩擦力預防受傷
08:28 重複性動作姿勢不良恐職業傷害
11:05 久坐動一動活動肩關節放鬆肌肉
16:03 手麻別甩手？醫：可能愈甩愈麻
17:03 NG行為別再做長期傷手不自知
23:37 氣血不足手好麻茶飲促神經復原
26:38 打球挫傷怎麼辦？冰敷加壓就醫
30:04 再不好好愛護手各種病症找上門
34:51 痠痛長期造成平時就要好好放鬆
37:29 保持手靈活彈力帶訓練手腕力量
39:48 雙手無力瓶蓋扭不開肌少症警訊
42:19 手部訓練不逞強慢慢做好比較快

週一至週五下午六點【生活智多星】
跟著主持人郁方一起

擁抱新智能開創新生活
激發活動力成為智多星

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“生活智多星1123集手前臂痠痛緊終極解決”，取自来源：https://www.youtube.com/watch?v=k4qr5Mrrij0

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