ข้อผิดพลาด ที่ 4-5 EP 2

ดูวิดีโอตอนนี้ ข้อผิดพลาด ที่ 4-5 EP 2

4. ฝึกหนักเกินไปจนบาดเจ็บ (Overtraining):
* ตัวอย่าง: ฝึกทุกวันจนกล้ามเนื้อไม่ได้พักจนกล้ามเนื้อล้า
* วิธีแก้ไข:
* จัดตารางพักกล้ามเนื้ออย่างน้อย 1-2 วันต่อสัปดาห์
* ใช้การออกกำลังแบบ Active Recovery
5. ไม่มีการตั้งเป้าหมายชัดเจน:
* ตัวอย่าง: ฝึกหลายอย่างพร้อมกันจนไม่เห็นผลในจุดใดจุดหนึ่ง
* วิธีแก้ไข:
* กำหนดเป้าหมายเฉพาะ เช่น “อยากทำ Pull-up ได้ 10 ครั้ง”

“ข้อผิดพลาด ที่ 4-5 EP 2“, จากแหล่งที่มา: https://www.youtube.com/watch?v=9OC74DDtrS0

แฮชแท็กสำหรับ ข้อผิดพลาด ที่ 4-5 EP 2: #ขอผดพลาด #ท

บทความ ข้อผิดพลาด ที่ 4-5 EP 2 มีเนื้อหาดังต่อไปนี้: 4. ฝึกหนักเกินไปจนบาดเจ็บ (Overtraining):
* ตัวอย่าง: ฝึกทุกวันจนกล้ามเนื้อไม่ได้พักจนกล้ามเนื้อล้า
* วิธีแก้ไข:
* จัดตารางพักกล้ามเนื้ออย่างน้อย 1-2 วันต่อสัปดาห์
* ใช้การออกกำลังแบบ Active Recovery
5. ไม่มีการตั้งเป้าหมายชัดเจน:
* ตัวอย่าง: ฝึกหลายอย่างพร้อมกันจนไม่เห็นผลในจุดใดจุดหนึ่ง
* วิธีแก้ไข:
* กำหนดเป้าหมายเฉพาะ เช่น “อยากทำ Pull-up ได้ 10 ครั้ง”

คำหลักสำหรับ ข้อผิดพลาด ที่ 4-5 EP 2: [คำหลัก]

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ข้อผิดพลาด ที่ 4-5 EP 2:
ขณะนี้วิดีโอนี้มียอดดู 2 วิดีโอสร้างขึ้นเมื่อ 2025-02-05 17:45:55 คุณต้องการดาวน์โหลดวิดีโอนี้โดยไปที่ลิงก์ต่อไปนี้: https://www.youtubepp.com/watch?v=9OC74DDtrS0, แท็ก: #ขอผดพลาด #ท

ขอขอบคุณที่รับชมวิดีโอ: ข้อผิดพลาด ที่ 4-5 EP 2