立即观看视频维生素D常见9错误,自然疗法,柏格医生dr berg
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0:00 维生素D常见9错误
0:20 关键
1:00 吃越多D，需越多镁
1:38 2.吃D，没吃维生素K2
2:37 3.没吃够D3
3:21 D的研究先驱
5:01 4.吃维生素D2
5:39 6.吃胆固醇药或类固醇
柏格医生 dr berg 谈：维生素D常见9错误。 D最重要，与10%基因有关，脂溶性，与脂肪(MCT油、橄榄油)一起吃，好吸收。
常见9错误：
1.吃越多D，却没吃镁。
(镁要够，D才有效。选甘胺酸镁/magnesium glycinate或柠檬酸镁/magnesium citrate。)
2.吃D，没吃维生素K2。
(K2选MK7，每1万单位D3，吃1百微克K2。每1万D3，吃20毫克锌。)
3.没吃够D3，典型建议量(6百~8百)无效。
(每天至少吃6千~1万D3，才够)
4.吃维生素D2，而非D3。
5.检测血中D3水平，结果正常，但血中D3不是活性，其实细胞深处严重缺活性D3。
6.吃胆固醇药或类固醇，抑制身体产生D，降低D功效。
7.清晨或傍晚晒太阳，D太少。
(夏季早上10:00~下午2:00，身体大面积晒太阳，才够D3)
8.吃D3，同时吃铁剂，2者竞争。
(铁剂应在其他时候吃)
9.擦防晒霜，挡掉紫外线UVB(制造D所需)。
防高剂量D3毒性：
1.多喝水
2.吃镁,K2,锌
3.少吃钙剂或高钙食物(如乳制品)
DATA:
Dr. Bruce Hollis Full Interview Video:
柏格医生 简体中文 官方频道:
肚子大不是胖,修復脂肪肝要趁早 !!:
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)医生介绍：58岁，嵴髓医生，擅长健康生酮饮食和间歇性断食。他是《新体型指南》和KB Publishing出版书作者。他曾在霍华德大学（Howard University）担任兼职教授，教授学生营养学。他专注于社交媒体教育，他没空亲自看诊病人。
柏格医生商店(英文)：
在FACEBOOK上关注我们：fb.me/DrEricBerg
关于柏格医生：
Send a Message to his team:
免责声明： 柏格医生（Dr Eric Berg）于1988年从帕尔默嵴骨学院（Palmer College of Chiropractic ）获得嵴骨医学学位。 「Doctor」 或「DR」, 医生仅指那个学位。 柏格医生是弗吉尼亚州、加利福尼亚州和路易斯安那州的3州嵴椎科医生，执照一直维持有效，为专注于社群媒体健康教育，他没有看病人. 柏格医生视频仅供参考，不应用于自我诊断，也不能替代医学检查、治癒、治疗、诊断、处方或建议。 本视频不会在柏格医生和观众之间建立医患关係。 在您先谘询医生并获得医学检查、诊断和建议之前，您不应该对健康习惯或饮食进行任何更改。 如果您医疗状况有任何疑问，请务必谘询医生或其他合格的医疗服务提供者。 您从本视频或网站得到的建议、治疗过程、诊断或任何其他信息、服务或产品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格医生概不负法律责任 .
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“维生素D常见9错误,自然疗法,柏格医生dr berg”，取自来源：https://www.youtube.com/watch?v=DYRwWCjQtjo
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(K2选MK7，每1万单位D3，吃1百微克K2。每1万D3，吃20毫克锌。)
3.没吃够D3，典型建议量(6百~8百)无效。
(每天至少吃6千~1万D3，才够)
4.吃维生素D2，而非D3。
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6.吃胆固醇药或类固醇，抑制身体产生D，降低D功效。
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(夏季早上10:00~下午2:00，身体大面积晒太阳，才够D3)
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该视频目前有 24 次观看，视频创建日期为 2025-01-19 07:00:07 ，您想下载此视频可以访问以下链接： https://www.youtubepp.com/watch?v=DYRwWCjQtjo ，标签： #维生素D常见9错误自然疗法柏格医生dr #berg
感谢您观看视频：维生素D常见9错误,自然疗法,柏格医生dr berg。