立即观看视频68歲老人午休時死，醫生苦勸：中老年人，午睡要牢記"四不要"
#午休 #老年健康 #疾病预防 #健康科普 #心脑血管 #养生保健 #睡眠
68歲老人午休時死，醫生苦勸中老年人，午睡要牢記「四不要」！
李叔今年68歲，過了60歲之後對自己的身體情況一直都很關注，所以在知道了睡午覺有利於身體健康之後每天都會睡午覺。
李叔覺得睡了午覺之後下午確實是更有精氣神了，感覺身體都輕鬆了。
可是李叔的午睡時間是越來越長，剛開始的時候李叔睡到半個小時就醒了。
可是後來一睡就是一個多小時，感覺自己怎麼也醒不過來。
結果有一天，李叔的妻子看他睡了有快要2個小時了，就去臥室叫他，但是一直都沒有應答。
李叔的妻子知道事情不對勁了，趕緊打了急救電話。
但是救護人員來了人也沒救回來，為什麼李叔就是睡個午覺還把人睡沒了?
一、睡午覺的好處是什麼?
關於午睡的好處最明顯的一點就是能夠緩解疲勞。
在有這方面經歷的人都能夠感受到中午午睡的時間剛好合適，下午的時候感覺精力充足。
這是因為經過一段時間的休息之後，大腦和身體都得到了一定的緩解，所以在下午的時候才會變得更加輕鬆。
在緩解疲勞的同時也有助於大腦休息。
因為我們的大腦屬於調控指揮中心，如果長期得不到休息的話，就有可能給予身體錯誤的指令。
這也就意味着健康受到了一定的影響，如果能夠養成良好的午睡習慣，那麼是可以使大腦得到放鬆了降低患有腦部疾病的風險。
尤其是白天大腦工作的時候，其實會產生一些代謝廢物。
如果沒有通過休息將大腦的毒素排出去的話，那麼大腦可能會變得反應遲鈍，下午無論是工作和學習都提不起力氣。
適當的午睡還能夠提高人體的免疫力。
這是因為在休息的過程中，能夠讓整體的睡眠質量有所提升，同時起到修復免疫系統的作用。
所以每天有適量的午睡時間對身體的整體來說都是有好處的。
對於女性來說，如果能夠長期養成午睡的習慣，對皮膚來說也更好，可以讓皮膚變得更健康。
隨着年紀的增長，人的皮膚會出現老化的情況，如果想要老化的速度變慢，那麼就可以選擇適當的午睡。
可以有效的改善皮膚的狀態，和沒有午睡的人相比，有適量時間午睡的人皮膚顯得更加健康，也更加的滋潤和光滑。
這是因為在睡眠的過程當中血液循環速度加快了，可以起到滋養肌膚的作用，也能夠讓細胞達到更新。
所以對於女性朋友來講，有適量的午睡還可以美容養顏。
午睡也可以讓肝臟的修復能力變得更強，肝臟作為人體非常重要的器官，主要的作用就是代謝。
如果長期過於疲勞，那麼其功能就會受到損傷，最終導致肝臟受損。
所以如果中午能夠有一會兒的休息時間，是可以有效修復肝臟功能的，能夠有效保護肝臟健康，主要是恢復其自我修復的能力。
以上就是關於午睡的一些好處，其實從生理的角度來說，中午能有一點休息時間確實是有利於身體的恢復，也能讓身體更健康。
但是為什麼68歲的李叔在午休的時候卻失去了生命了?
二、午睡要牢記四不要。
原來李叔在之前去身體檢查的時候，醫生就說過，因為他血液循環比較差，所以平時一定要注意關注慢性疾病。
但是身體並沒有特別明顯的表現，就是有時候會出現頭暈，李叔沒有注意這件事情，在午睡的時候時間又很長。
血液粘稠度過高，加上午睡時間過長，血液循環變差。
這就導致了大腦，心臟出現了供血不足的情況，最終導致人意外死亡。
其實在現實生活當中有很多的老人都有心腦血管方面的問題，並且在午睡這一方面從來不控制時長。
睡覺的時間太長，血液循環更差，以至於最終失去了生命。
雖然這種情況並不是大概率的，但是依舊有很多人真的是喪命於此。
所以，在生活中關於午睡這方面還是有很多事情需要注意，對於老年人來說，午睡時牢記四不要。
1、午睡的時間不要太長。
無論是多大年齡的人在午睡這方面都要記住，睡覺的時間千萬不能過長。
尤其是年齡已經過了50歲，這個年齡段人的睡眠狀態和年輕時是不同的。
深度睡眠的時間不一樣，所以是容易出現白天比較困的情況。
這時白天睡得如果太多了，那麼就會影響到晚上的睡眠，而且會導致個人的情緒和身體素質受到影響。
而且大多數人如果習慣了長時間午睡可能就很難改變。
睡的時間一旦超過一個小時，身體就會有很明顯的不舒適反應，比如總是緩不過來，腦袋比較遲鈍。
所以建議午睡的時間一定不要過長，千萬不要影響到晚上的睡眠規律。
而且睡的時間太長，下午整個人都屬於飄乎乎的狀態，幾乎幹什麼都幹不了。
所以一定要選擇一個最適合的時間段，比如保持每次睡眠在20分鐘到30分鐘左右，最長不要超過一個小時。
睡覺的時間在這個範圍內是可以起到更好的作用，能夠緩解疲勞，還能夠提升免疫力，對個人的生活，工作都不會造成太大的影響。
2、不要趴着睡。
對於睡姿這方面也儘量有嚴格一些的要求，現在有很多人在午睡的時候所選擇的地點舒展不開，就會選擇直接趴在桌子上睡。
這種睡覺方式其實是不利於血液循環的，更容易出現高危事件。
況且趴着睡人的眼壓會變高，同時導致視力受損。
所以平時注意儘量不要趴着睡，導致腹部受到一定的壓迫，這樣還容易引起消化不良。
建議在午睡的時候掌控好時間的同時選擇正確的睡姿。
可以選擇在靠背上休息一會兒，這種狀態身體會更舒服一些，而且所選擇的時間有所縮短，也不會讓人緩不過來。
3、不要吃完午睡之後馬上去睡覺。
現在有很多的人中午飯的時間剛剛好，特別困，所以就會堅持吃完午飯之後馬上就去睡覺，其實這樣做是不對的。
因為在吃完飯之後，人的消化器官正在消化，全身的血液都集中在這個部位。
如果此時去睡覺的話，全身的血液循環速度變得就會更慢會導致胃腸的消化功能受到一定的影響。
對於中老年人來說，如果這時候去睡覺，很有可能會導致胃腸功能受到一定的損傷。
所以建議在吃完午飯之後還是需要緩一會兒，讓腸胃有足夠的消化時間才可以去睡覺。
4、不要睡得太晚。
通常情況下是不建議午睡的時間太晚的，尤其是已經過了下午3點還是要選擇睡覺，這樣睡的話很有可能會擾亂正常的休息時間。
導致身體原本已經形成的生物鐘受到影響。
尤其是中老年人，在下午過了3點之後睡覺又睡了一個小時，那麼很有可能會影響到晚上睡眠時間。
會影響到精力的恢復，同時午睡的效果也沒有那麼好。
所以午睡的時候還是十分有講究的，如果睡的時間太長或者是睡姿不對，又或者是睡得時間太晚，對身體健康都是會產生一定的影響。
大家在午睡的時候還是儘量避免這樣的問題。
雖然午睡很好，但是也並不是所有人都很適合午睡，有幾類人，中午的時候最好還是不要睡覺。
三、不適合午睡的幾類人。
第一類不適合午睡的人就是過於肥胖的人。
因為肥胖人的新陳代謝速度和普通人是不一樣的，如果在吃完飯之後會午睡的話，那麼很有可能會導致身體的脂肪堆積更加的嚴重。
而且有很多肥胖的人本身呼吸就不順暢，到了夏季之後，如果選擇午睡的話，很有可能會造成睡覺的時候缺氧。
所以對於肥胖的人來說，儘量不要選擇午睡。
第二類不適合午睡的人，就是血液循環相對比較差的人。
通常情況下是不建議血液循環比較差的人去睡覺的，因為血液粘稠度過高本身就容易出現意外。
就像李叔就是因為血液循環比較差，睡覺的時間又比較長，到了那個年齡所以出現了那樣的危險。
所以建議血液循環比較差的人還是不要選擇午睡了，會導致新陳代謝的速度變慢。
身體供血速度出現問題就容易造成疾病，甚至是容易引發生命危險。
午睡對於絕大部分人的身體來說是一件好事情，可以讓大腦變得更清醒，有恢復疲勞的作用，能夠讓下午的學習和工作效率變得更好。
但是如果午睡不注意時長，每一次午睡的時間都要超過一個小時，那就不好了，而且對於老人來說也容易有風險。
再者就是關於午睡的姿勢還是要儘量選擇躺着，不要趴着，趴着是很容易影響血液循環。
總之在午睡這件事情上還是需要謹慎一些的，尤其是一些身體情況比較特殊的。
不適合午睡，還是不要強行睡了。
對於午睡這方面還是要秉承着不要影響晚間的休息時間，所以午睡的時間也不能長，也不能太晚。
“68歲老人午休時死，醫生苦勸：中老年人，午睡要牢記"四不要"”，取自来源：https://www.youtube.com/watch?v=Fsp7pOI-GbQ
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68歲老人午休時死，醫生苦勸中老年人，午睡要牢記「四不要」！
李叔今年68歲，過了60歲之後對自己的身體情況一直都很關注，所以在知道了睡午覺有利於身體健康之後每天都會睡午覺。
李叔覺得睡了午覺之後下午確實是更有精氣神了，感覺身體都輕鬆了。
可是李叔的午睡時間是越來越長，剛開始的時候李叔睡到半個小時就醒了。
可是後來一睡就是一個多小時，感覺自己怎麼也醒不過來。
結果有一天，李叔的妻子看他睡了有快要2個小時了，就去臥室叫他，但是一直都沒有應答。
李叔的妻子知道事情不對勁了，趕緊打了急救電話。
但是救護人員來了人也沒救回來，為什麼李叔就是睡個午覺還把人睡沒了?
一、睡午覺的好處是什麼?
關於午睡的好處最明顯的一點就是能夠緩解疲勞。
在有這方面經歷的人都能夠感受到中午午睡的時間剛好合適，下午的時候感覺精力充足。
這是因為經過一段時間的休息之後，大腦和身體都得到了一定的緩解，所以在下午的時候才會變得更加輕鬆。
在緩解疲勞的同時也有助於大腦休息。
因為我們的大腦屬於調控指揮中心，如果長期得不到休息的話，就有可能給予身體錯誤的指令。
這也就意味着健康受到了一定的影響，如果能夠養成良好的午睡習慣，那麼是可以使大腦得到放鬆了降低患有腦部疾病的風險。
尤其是白天大腦工作的時候，其實會產生一些代謝廢物。
如果沒有通過休息將大腦的毒素排出去的話，那麼大腦可能會變得反應遲鈍，下午無論是工作和學習都提不起力氣。
適當的午睡還能夠提高人體的免疫力。
這是因為在休息的過程中，能夠讓整體的睡眠質量有所提升，同時起到修復免疫系統的作用。
所以每天有適量的午睡時間對身體的整體來說都是有好處的。
對於女性來說，如果能夠長期養成午睡的習慣，對皮膚來說也更好，可以讓皮膚變得更健康。
隨着年紀的增長，人的皮膚會出現老化的情況，如果想要老化的速度變慢，那麼就可以選擇適當的午睡。
可以有效的改善皮膚的狀態，和沒有午睡的人相比，有適量時間午睡的人皮膚顯得更加健康，也更加的滋潤和光滑。
這是因為在睡眠的過程當中血液循環速度加快了，可以起到滋養肌膚的作用，也能夠讓細胞達到更新。
所以對於女性朋友來講，有適量的午睡還可以美容養顏。
午睡也可以讓肝臟的修復能力變得更強，肝臟作為人體非常重要的器官，主要的作用就是代謝。
如果長期過於疲勞，那麼其功能就會受到損傷，最終導致肝臟受損。
所以如果中午能夠有一會兒的休息時間，是可以有效修復肝臟功能的，能夠有效保護肝臟健康，主要是恢復其自我修復的能力。
以上就是關於午睡的一些好處，其實從生理的角度來說，中午能有一點休息時間確實是有利於身體的恢復，也能讓身體更健康。
但是為什麼68歲的李叔在午休的時候卻失去了生命了?
二、午睡要牢記四不要。
原來李叔在之前去身體檢查的時候，醫生就說過，因為他血液循環比較差，所以平時一定要注意關注慢性疾病。
但是身體並沒有特別明顯的表現，就是有時候會出現頭暈，李叔沒有注意這件事情，在午睡的時候時間又很長。
血液粘稠度過高，加上午睡時間過長，血液循環變差。
這就導致了大腦，心臟出現了供血不足的情況，最終導致人意外死亡。
其實在現實生活當中有很多的老人都有心腦血管方面的問題，並且在午睡這一方面從來不控制時長。
睡覺的時間太長，血液循環更差，以至於最終失去了生命。
雖然這種情況並不是大概率的，但是依舊有很多人真的是喪命於此。
所以，在生活中關於午睡這方面還是有很多事情需要注意，對於老年人來說，午睡時牢記四不要。
1、午睡的時間不要太長。
無論是多大年齡的人在午睡這方面都要記住，睡覺的時間千萬不能過長。
尤其是年齡已經過了50歲，這個年齡段人的睡眠狀態和年輕時是不同的。
深度睡眠的時間不一樣，所以是容易出現白天比較困的情況。
這時白天睡得如果太多了，那麼就會影響到晚上的睡眠，而且會導致個人的情緒和身體素質受到影響。
而且大多數人如果習慣了長時間午睡可能就很難改變。
睡的時間一旦超過一個小時，身體就會有很明顯的不舒適反應，比如總是緩不過來，腦袋比較遲鈍。
所以建議午睡的時間一定不要過長，千萬不要影響到晚上的睡眠規律。
而且睡的時間太長，下午整個人都屬於飄乎乎的狀態，幾乎幹什麼都幹不了。
所以一定要選擇一個最適合的時間段，比如保持每次睡眠在20分鐘到30分鐘左右，最長不要超過一個小時。
睡覺的時間在這個範圍內是可以起到更好的作用，能夠緩解疲勞，還能夠提升免疫力，對個人的生活，工作都不會造成太大的影響。
2、不要趴着睡。
對於睡姿這方面也儘量有嚴格一些的要求，現在有很多人在午睡的時候所選擇的地點舒展不開，就會選擇直接趴在桌子上睡。
這種睡覺方式其實是不利於血液循環的，更容易出現高危事件。
況且趴着睡人的眼壓會變高，同時導致視力受損。
所以平時注意儘量不要趴着睡，導致腹部受到一定的壓迫，這樣還容易引起消化不良。
建議在午睡的時候掌控好時間的同時選擇正確的睡姿。
可以選擇在靠背上休息一會兒，這種狀態身體會更舒服一些，而且所選擇的時間有所縮短，也不會讓人緩不過來。
3、不要吃完午睡之後馬上去睡覺。
現在有很多的人中午飯的時間剛剛好，特別困，所以就會堅持吃完午飯之後馬上就去睡覺，其實這樣做是不對的。
因為在吃完飯之後，人的消化器官正在消化，全身的血液都集中在這個部位。
如果此時去睡覺的話，全身的血液循環速度變得就會更慢會導致胃腸的消化功能受到一定的影響。
對於中老年人來說，如果這時候去睡覺，很有可能會導致胃腸功能受到一定的損傷。
所以建議在吃完午飯之後還是需要緩一會兒，讓腸胃有足夠的消化時間才可以去睡覺。
4、不要睡得太晚。
通常情況下是不建議午睡的時間太晚的，尤其是已經過了下午3點還是要選擇睡覺，這樣睡的話很有可能會擾亂正常的休息時間。
導致身體原本已經形成的生物鐘受到影響。
尤其是中老年人，在下午過了3點之後睡覺又睡了一個小時，那麼很有可能會影響到晚上睡眠時間。
會影響到精力的恢復，同時午睡的效果也沒有那麼好。
所以午睡的時候還是十分有講究的，如果睡的時間太長或者是睡姿不對，又或者是睡得時間太晚，對身體健康都是會產生一定的影響。
大家在午睡的時候還是儘量避免這樣的問題。
雖然午睡很好，但是也並不是所有人都很適合午睡，有幾類人，中午的時候最好還是不要睡覺。
三、不適合午睡的幾類人。
第一類不適合午睡的人就是過於肥胖的人。
因為肥胖人的新陳代謝速度和普通人是不一樣的，如果在吃完飯之後會午睡的話，那麼很有可能會導致身體的脂肪堆積更加的嚴重。
而且有很多肥胖的人本身呼吸就不順暢，到了夏季之後，如果選擇午睡的話，很有可能會造成睡覺的時候缺氧。
所以對於肥胖的人來說，儘量不要選擇午睡。
第二類不適合午睡的人，就是血液循環相對比較差的人。
通常情況下是不建議血液循環比較差的人去睡覺的，因為血液粘稠度過高本身就容易出現意外。
就像李叔就是因為血液循環比較差，睡覺的時間又比較長，到了那個年齡所以出現了那樣的危險。
所以建議血液循環比較差的人還是不要選擇午睡了，會導致新陳代謝的速度變慢。
身體供血速度出現問題就容易造成疾病，甚至是容易引發生命危險。
午睡對於絕大部分人的身體來說是一件好事情，可以讓大腦變得更清醒，有恢復疲勞的作用，能夠讓下午的學習和工作效率變得更好。
但是如果午睡不注意時長，每一次午睡的時間都要超過一個小時，那就不好了，而且對於老人來說也容易有風險。
再者就是關於午睡的姿勢還是要儘量選擇躺着，不要趴着，趴着是很容易影響血液循環。
總之在午睡這件事情上還是需要謹慎一些的，尤其是一些身體情況比較特殊的。
不適合午睡，還是不要強行睡了。
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