El ERROR Que Te Impide Correr Rápido y Más Tiempo

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¿Sientes que te cansas demasiado al correr? ¿No logras mejorar tu velocidad? Puede que estés cometiendo overstriding, un error muy común que te frena con cada paso y aumenta tu riesgo de lesión.

En este video, te explico qué es el overstriding, cómo afecta tu rendimiento y qué puedes hacer para corregirlo. Mejorar tu técnica de carrera es clave para correr más rápido, con menos esfuerzo y sin lastimarte.

🔹 ¿Cómo saber si haces overstriding?
✔️ Si tu pie aterriza muy adelante de tu cuerpo.
✔️ Si sientes que cada paso te frena en lugar de impulsarte.
✔️ Si sufres de lesiones como dolor de rodillas o periostitis tibial.

🔹 Cómo corregirlo para mejorar tu rendimiento:
✅ Aumenta tu cadencia a 170-190 pasos por minuto.
✅ Pisa debajo de tu centro de gravedad.
✅ Mejora tu postura con una leve inclinación hacia adelante.
✅ Fortalece tobillos y pantorrillas con ejercicios específicos.
✅ Practica drills de técnica de carrera.

📢 ¡Cuéntame en los comentarios! ¿Crees que estás haciendo overstriding? ¿Qué técnicas usas para mejorar tu forma de correr?

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La información dispuesta en este video y en todos los de este canal no reemplaza la consulta con médicos y profesionales de cada temática. Supone una contribución, con las correspondientes citas a la bibliografía científica e idónea, para tu conocimiento en caso de que que quieras complementar la información brindada por ellos.

“El ERROR Que Te Impide Correr Rápido y Más Tiempo“, स्रोत से: https://www.youtube.com/watch?v=mZd6h9BRkdU

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El ERROR Que Te Impide Correr Rápido y Más Tiempo लेख में निम्नलिखित सामग्री है: ¿Sientes que te cansas demasiado al correr? ¿No logras mejorar tu velocidad? Puede que estés cometiendo overstriding, un error muy común que te frena con cada paso y aumenta tu riesgo de lesión.

En este video, te explico qué es el overstriding, cómo afecta tu rendimiento y qué puedes hacer para corregirlo. Mejorar tu técnica de carrera es clave para correr más rápido, con menos esfuerzo y sin lastimarte.

🔹 ¿Cómo saber si haces overstriding?
✔️ Si tu pie aterriza muy adelante de tu cuerpo.
✔️ Si sientes que cada paso te frena en lugar de impulsarte.
✔️ Si sufres de lesiones como dolor de rodillas o periostitis tibial.

🔹 Cómo corregirlo para mejorar tu rendimiento:
✅ Aumenta tu cadencia a 170-190 pasos por minuto.
✅ Pisa debajo de tu centro de gravedad.
✅ Mejora tu postura con una leve inclinación hacia adelante.
✅ Fortalece tobillos y pantorrillas con ejercicios específicos.
✅ Practica drills de técnica de carrera.

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El ERROR Que Te Impide Correr Rápido y Más Tiempo के बारे में अधिक जानकारी:
इस वीडियो को वर्तमान में 27442 बार देखा गया है। वीडियो 2025-03-16 21:54:49 को बनाया गया। आप इस वीडियो को निम्न लिंक पर जाकर डाउनलोड करना चाहते हैं: https://www.youtubepp.com/watch?v=mZd6h9BRkdU, टैग: [title_words_as_hastaggs]

वीडियो देखने के लिए धन्यवाद: El ERROR Que Te Impide Correr Rápido y Más Tiempo